妊活に役立つよみもの

妊活の鍵は「運ぶ」と「作る」ビタミンEとたんぱく質が、体を変える理由

妊活中の方で「卵子の質が低下している」「子宮内膜が薄い」と言われ気にしている方も少なくないと思います。
そんな方にビタミンEとたんぱく質がどのように働きかけるのかを説明しています。
ビタミンEは抗酸化作用や血流サポートの役割があり、たんぱく質は卵子や子宮内膜の基礎となります。

【日本産婦人科学会専門医監修】卵子の質を上げる食べ物とは？妊活中に本当に意識したい食事の正解

「次の採卵で少しでも良い卵子を採りたい」「今できることは全部やりたい」と願うあなたへ。卵子の質は生まれつき決まっていると思われがちですが、実は日々の食事による「酸化・糖化対策」が鍵を握っています。本記事では、卵子の成熟に必要な約90日間をサポートするための具体的な食材リストや、忙しくても続く献立のコツ、知らずに質を下げている3つの食習慣を専門的な視点から詳しく解説します。

妊活にたんぱく質が必要な理由と摂取するポイント

妊活にたんぱく質は必要です。たんぱく質は体づくりの基礎となる栄養素で、内臓、血管、髪の毛、皮膚、筋肉など、体のあらゆる組織の基となる栄養素です。妊活においても卵子や精子の形成に欠かせない栄養素で、赤ちゃんの体をつくる上でも重要な栄養素です。そんなたんぱく質の効果や必要な量について詳しく解説しています。

「妊活×鉄分×たんぱく質」の黄金比が妊娠力を変える！成功のカギは「隠れ貧血」対策にあり

妊活に必要なのは葉酸だけではありません。鉄分とたんぱく質が妊活に大切な理由を解説していきます。
受精卵を成長や発育にはミトコンドリアが必要ですが、ミトコンドリアを動かすには鉄が必要です。
そして、体の基礎の材料となるたんぱく質は卵子の基にもなります。
卵子の質をあげて、妊活を早く卒業するためにも葉酸だけでなく、鉄とたんぱく質が実は重要なのです。

卵子の質を上げるためのサプリと栄養素

卵子の質を上げるためのサプリと栄養素について解説します。サプリに配合されている栄養素とサプリに配合しにくい栄養素。そして、それぞれの栄養素の効果を分かりやすくまとめました。

【医師監修】卵胞が育たない原因と改善方法とは？

妊活や不妊治療でぶつかる壁の一つが「卵胞が育たない」です。その原因と改善方法を分かりやすく解説します。

妊活の体質改善におすすめなのは漢方？プロテイン？

妊娠しやすい体づくりのための体質改善について解説します。妊活中には体質改善が大切です。日々の生活を見直し、血流改善や基礎代謝の向上をして、基礎体温をあげることも大切です。そこで、漢方やプロテインが妊活中の体質改善にどのように役立つのかを分かりやすく説明します。

妊活中におすすめのドリンクは？妊活ドリンクの注意点も解説！

妊活中に飲むドリンクには、妊活に効果があるものと気をつけなければいけない物があります。ここでは妊活中におすすめのドリンクとその効果や、避けなければいけないドリンクとその注意点を分かりやすく解説します。

妊活中や妊娠中はビタミンAに注意！β-カロテンについて

妊活中や妊娠中のビタミンAの摂取には注意が必要です。ビタミンAは必要な栄養素ですが、不足しても摂りすぎてもダメなのです。その代わりとなる栄養素がβ-カロテンです。妊活中や妊婦さんがビタミンAを摂取する時の注意点と摂取のポイントを解説します。

妊活にビタミンEが必要な理由と摂取するポイント

妊活中の夫婦にとって重要な役割を果たすビタミンEは、別名「妊娠ビタミン」とも呼ばれています。ビタミンEは不妊の原因とも深く関係している栄養素の１つと言われています。妊活におけるビタミンEの働きや効果を画像をまじえて分かりやすく解説して