妊活中のタンパク質は1日どのくらい?目安量とムリなく摂るコツ
妊活中に必要と言われるタンパク質は1日どれくらい必要なのでしょうか？また、タンパク質はどのように摂るといいのでしょうか？そんな妊活中のタンパク質摂取について解説しています。
よみもの
マグネシウムは妊活に必要！妊活中や妊娠中におけるマグネシウムの効果
妊活に必要な栄養素として有名な葉酸やたんぱく質と比較して、マグネシウムが必要ということはあまり知られていません。実は、マグネシウムはホルモンバランスを整えたり、ストレス緩和の効果もあるので妊活にも必要な栄養素です。そんなマグネシウムが妊活や妊娠中にどのような効果や影響を与えてくれるのか、画像を交えて分かりやく解説しています。
妊活に葉酸が必要な理由と摂取するポイント
妊活中に葉酸は必要です。厚生労働省も妊娠前から妊娠中の葉酸摂取を推奨しています。葉酸を摂取しはじめても、体内に充足させるには約2ヶ月かかると言われています。だからこそ、妊活中に葉酸は必要で、妊娠を望んだ時から葉酸を摂取することがおすすめなのです。妊娠中に葉酸が不足すると赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクが上がってしまうという危険性もあります。妊活中、妊娠中に大切な葉酸の働きや種類、推奨摂取量などについて詳しく解説していきます。
【日本産婦人科学学会専門医監修】妊活なにする？妊活でやるべきことを正しく学ぼう
【産婦人科医師監修】藤東 淳也 院長（日本産科婦人科学会専門医／医学博士／母体保護法指定医）の監修で、妊活は何をすると良いのかを解説しています。
【日本産婦人科学会専門医監修】妊活中におすすめの食べ物は？ダメな食べ物は？
【医師監修】藤東 淳也 院長（日本産科婦人科学会専門医／医学博士／母体保護法指定医）監修で妊活におすすめの食べ物や栄養素を解説しています。
【医師監修】妊娠中にプロテインは飲んでも大丈夫？
【医師監修】藤東 淳也 院長（日本産科婦人科学会専門医／医学博士／母体保護法指定医）
【47都道府県のおすすめ子宝神社】全国の子宝神社と子授け寺をご紹介
日本全国47都道府県にある子宝神社、子授け寺などの子宝パワースポットをご紹介します。
【日本産婦人科学会専門医監修】妊娠力を上げる食べ物・栄養素とは？妊活中の男女におすすめの食事
【産婦人科医師監修】丸茂 元三 院長（日本産科婦人科学会専門医／母体保護法指定医／FMF認定超音波医）の監修で、妊娠力を上げるおすすめの食べ物や栄養素をご紹介します。
【日本産婦人科学会専門医監修】妊活にプロテインは必要？妊活中のプロテインの選び方と注意点を解説
妊活にプロテインが与える良い効果を医師監修で解説します。たんぱく質をはじめとした妊活に必要な栄養素も合わせてご紹介します。また、妊活をしている人におすすめのプロテインの選ぶポイントも分かりやすく解説します。
ビタミンCは妊活に必要！妊活に良い相乗効果を与えるビタミンCの効果
妊活に必要な栄養素として、有名な葉酸やたんぱく質に比べて、美容のための栄養素と思われがちなビタミンＣ。実は、妊活にも不可欠な栄養素で様々な良い影響を与えてくれます。そんなビタミンＣが妊活や不妊治療にどのような効果や影響を与えてくれるのか、画像を交えて分かりやく解説しています。
亜鉛は女性の妊活にも必要！ 亜鉛の効果と重要性
妊活中に亜鉛と聞くと、男性の妊活に必要な栄養素として思い浮かべるかもしれませんが、女性の妊活にとっても亜鉛は必要な栄養素で良い影響を与えてくれます。
この記事では亜鉛が妊活中の女性にとってどんな効果があるのか、どれくらい摂取すると良いのかなどの情報をまとめています。